Instinct 3 Solar 体验有感

之前和朋友去山里徒步，看着他的 Garmin 965 可以用离线导航带我们走出荒野。看着自己的 Apple Watch S8 没电自动关机。就想换个 Garmin 手表可以更好的徒步和做力量训练。Garmin 在业界相当于 Apple，全方面生态没有对手。我对于配置要求是第五代心率传感器，最好有 LED 手电筒，有这么几款：

• 最硬核的 Instinct 3（本能）

  非战术版有红色防撞圈，太突兀，不耐看。战术版全黑是这些表里最帅的，多了我用不上的跳伞和夜视以及销毁数据功能，却要支付高很多的溢价。第四代老款心率传感器是硬伤，已经出来挺久了。刀法精准

• Enduro 3（安夺）

  价格太贵（不是表的问题），支持 LED 手电筒，支持运动模式有点少（其实无伤大雅）

• Forerunner 970

  相比老款 965 还阉割：续航变低，少了战术功能双网格坐标

• Forerunner 570

  缺少很需要的 LED 手电筒

• Venu 4

  各项配置都有，居然还支持 LED 手电筒，但是外观有点丑，致命伤

• fēnix 7 Pro

  美亚上好价 ¥2700，车已经开走了，不然就是最完美的存在，支持 LED 手电筒，47mm 钛合金外圈和蓝宝石镜面，各方面拉满，完美符合我的需求

最后决定试一下 Instinct 3，硬核军事风，「卡西欧智能化」。

如何选择

选购 Garmin 本能系列，我的逻辑很明确：

首先，屏幕必选 Solar（MIP 半透反射式）。相比一天一充的 AMOLED（如 Apple Watch），MIP 屏幕在户外阳光下清晰易读，且配合太阳能充电能实现极致续航，这才是户外表的灵魂。

其次，尺寸锁定 45mm。这一代虽然有 50mm 大表径，但 50mm 佩戴感过重且容易卡袖口，45mm 的佩戴舒适度更均衡。

最后，配色与功能取舍。个人偏好全黑，在 45mm 黑色版与 50mm 战术版之间，后者溢价较多且跳伞、夜视等功能对我属于冗余，大尺寸反而是负担。综合来看，45mm 黑色 Solar 版就是我的最优解。规格在这里。

吐槽一下：次选的石墨灰没有 45 mm 尺寸。AMOLED 版本普遍颜值比 Solar 高，价格高三百块（按理说 MIP 因为产量少成本反而高）。没有鲜艳颜色的防撞环，感觉 Garmin 就是想卖战术版，Instinct E 就是智商税，没必要买。

开箱

开箱正面颜值还是不错，就是侧面大红色的防撞圈显得有些突兀。表盘样式 AMOLED 的表盘会和 MIP 版本的有些差异。MIP 屏幕在阳光下表现很不错，AMOLED 2000 nit 的亮度恐怕都不够。

侧面还是挺厚的，红圈有点突兀，个人不是很喜欢，不好搭配。

充电接口是 Type-C 转的，可以买一个转接口不然要多带一根线。

重量 52 g，在 Garmin 阵营里算是比较轻的选手。Apple Watch S8 39.1g（不含表带）加上硅胶表带 65g，13 g 可是不小的差距。硅胶表带略微有点细，不够粗，而且容易粘灰，新的拿出来就挺脏，容易附味道，水洗一下还方便。两个尾扣不好用，太松，太软。

运动模式

好处是自动检测动作且动作库很多，连泽奇深蹲都有。方便记录组数，次数，重量。缺点是识别准确性不高，需要手动修正。

红与黑

优点：

1. 续航表现优秀

   GPS 模式续航 40 小时，多频多星定位 24 小时，实际使用，75% 电量（基本每天都有训练，还有使用手电筒）能用六天，100% 电量一周不成问题。这个续航成绩在 Garmin 自家已属不错。

2. 运动数据与分析维度丰富

   运动模式下的数据非常全面，通过 Garmin Connect 可以查看肌肉热图、动作完成情况、呼吸频率等指标，信息量很大。与之相比，Apple Fitness 完全不在一个层级

3. 心率实时性强

   心率数据在表盘上是所见即所得，实时刷新，无需像 Apple Watch 那样进入二级菜单等待测量。 静态监测虽略逊于 Apple Watch，但在运动过程中，主观感受甚至更稳定、更准

4. 内置 LED 手电筒

   这个功能非常好用，用过就知道

5. 消息推送响应快

   仅是蓝牙连接，比原生生态的 Apple Watch 推送消息还快，这一点有些出乎意料

6. 防护性强，够轻

   在重量和防护性之间取得了很好的平衡。整体很结实，表盘基本不怕刮（对比 Apple Watch 已经刮得惨不忍睹）。防水等级高，10 ATM

缺点：

1. 硬件配置偏入门

   没上第五代光学心率传感器（当然价格摆在这里，也能理解），没有离线地图，作为纯血户外表，没有这个配置有些说不过去

2. 屏幕排版细节欠佳

   可能是屏幕材质或显示区域划分的原因，部分文字只显示一半，强迫症看着难受

3. 佩戴舒适度一般

   虽然比 Apple Watch 轻，但是厚上许多，戴久了会想摘下来，Apple Watch 在这方面更加无感

4. 勿扰模式自定义不足

   系统逻辑较为单一，一旦开启所有通知统一不振动，无法按应用单独设置，「一刀切」不够细

5. 温度数据异常

   温度模式存在明显偏差，显示值往往比实际环境温度高出不少，原因不明

6. 缺少语音控制

   习惯了 Siri 之后，无法通过语音完成一些操作，交互效率较低

7. 系统稳定性一般

   偶尔会遇到 Bug，比如已经解锁却仍停留在输入密码界面，需要手动返回。结合此前使用 Garmin 540 码表时遇到的各种 bug，对系统优化不抱太大期待

选购建议

如果需求是纯运动取向，尤其是面向户外甚至多日徒步使用，那么这块表是非常合适的选择。在这类场景下，多日连续的睡眠监测和高精度心率并不是刚需，因此它仅配备第四代心率传感器，其实是可以理解的取舍。

但如果更看重丰富的运动模式、深度自定义能力，以及更多可玩性和智能化功能，那么市面上还有更合适的选择。这块表的定位非常明确，也意味着它并不试图满足所有人。尤其是 MIP 屏幕，它强调可读性和续航，但显示效果的取舍，并不一定适合每一个用户。

如果你需要的是一个坚固、持久、关键时刻不掉链子的户外伙伴，它就是为你准备的。

我的最终选择

考虑之后我还是打算继续用我的 Apple Watch S8。前阵子花了 ¥809 刚换了一块新的，如果现在出掉也是很不划算。来算一笔账：

-3300（购入价格）+ 600（当时状态的二手价格）=-2700（真实使用成本）

-3300-809（换电池价格）+1050（全新的二手价格）=-3059（真实使用成本）

换了电池后反而会多亏损 359，这个价格是我继续用 Apple Watch 的实际使用成本。要硬上我前面看的各方面都不是很满意的 Garmin，那就太没意思了，等今年的 S12 或者看看有没有类似 fēnix 7 Pro 的好价格。